SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na czym w

  • [...] mają też super dietę dopiętą na ostatni guzik. Często czytam tu właśnie wypowiedzi ludzi którzy proszą o rade, to oczywiście pada zawsze to magiczne "zacznij od diety", po czym pojawiają się opinie, że często wystarczy jeść więcej itd. i zaczyna się gadka o teoriach, czego wynikiem jest to, że zainteresowana osoba i tak nie trzyma diety a robi [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2295 Data: 2013-07-06 15:56:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    1.to co dac na tył barków i zamiast czego. 2.z czym zamienic te plecy i nogi ?>?? - może być jak dam plecy z tricepsem a barki z nogami ?? 3.tworzac plecy i nogi sugerowalem sie poradnikami z forum i z youtuba na trening domatora. dlatego taki wybór cwiczen. to co mozna na plecy i nogi w domu?? dysponuje ławka, hantlami 2x20, [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2485 Data: 2015-10-15 18:39:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] top 10 nie z powodu braku umiejetności, a z powodu "braku motywacji"? Diaduszka. Wiem, że to napisałeś do Damsa, ale muszę skontrować. Może częściowo być dużo powodów o czym pisalismy w innym temacie, ale największy to po prostu brak formy fizycznej z dawnych czasów. Właśnie niedawno Hunt pokazał, że nie liczą się tyle umiejętności co forma [...]

    Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 15793 Data: 2013-06-10 23:19:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tyson o Tupacu...

    Post
    Sztuki Walki

    [...] to,ze uwazasz jego dzialalnosc tak czy siak ok ale po 1 nie wysmiewaj mnie za moje odczucia wobec ludzi,ktorzy poprzez swoja pasje i ciezka prace zaszly wyzej niz ty czym kolwiek.Roznica miedzy toba a nim jest taka,ze jego zna caly swiat a polowa swiata szanuje chlopaka bardziej niz ciebie ziomki na osiedlu.Kazdy ma swoje wady i masz [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 12838 Data: 2010-09-11 01:41:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tyson o Tupacu...

    Post
    Sztuki Walki

    Co ? zapytalem czy ma fanow ? czy cos zle na pisalem ?,bo widze ze chcesz czyms zablysnac ale nie wiem czym ? wiec jak nie wiesz o co mi chodzi,to sie njie wpieerdalaj,rozumiesz ? czy nie zbyt kulturalnie sie wyrazilem ? Zmieniony przez - jaguar87 w dniu 2010-09-13 19:58:10

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 12838 Data: 2010-09-13 19:57:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • salto jeszce raz lecz inaczej

    Post
    Sztuki Walki

    [...] sprobowac bez naskoku ale to teraz nie wazne.Naskok do gwiazdy wyglada w ten sposob ze wybijasz sie do gory!nie do przodu, ale do gory!!!! z tej nogi ktora robisz zamach po czym spadasz na dwie ale tak jakbys robil krok i rownoczesnie ciagniesz noge do gory i podskakujesz na przeciwnej nodze. Jesli robisz gwiazde na lewa strone to znaczy ze [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3999 Data: 2003-07-07 18:40:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] czy ty nie rozumiesz ze 400 metki w dwa miechy to jest BEZSENS KOMPLETNY,wiekszosc rozwali Ci watrobe i wyszczysz do kibla.Po co wogole takie ilosci ! Myslisz ze czym wiecej tym lepiej ? Czy ty myslisz troszke ? 3\4 tej metki pozostanie niewykorzystana przez twoj organizm,tylko ci zniszczy zdrowie i napompuje cie woda i tluszczem,a [...]

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 8921 Data: 2003-01-27 20:57:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Po pierwsze mako to wiem o czym mówię bo znam brata jednego z lepszyk kulturystów w kraju (w swojej wadze) i tylko dla jego prywatnosci nei podam kto to jest i znam jego jeden z cykli. Nie brał samej mety nigdy ale nie [przekraczałdawki 80 tabletek. Cykl mu lekarz rospisywał. Z resztą co ja bedę gadał o jedeniu 400 tabletek metanabolu. Jedzcie [...]

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 8921 Data: 2003-01-29 09:01:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy ( redukcja + masa mięśniowa)

    Post
    Trening dla początkujących

    Panie kolego ale zobacz czym jest wskaźnik BMR to niezbędna ilość dostarczanej energii do przeżycia czyli do oddychania, pracy organów itd czyli bez jakiejkolwiek aktywności fizycznej. Leżysz i wegetujesz nic więcej. Przy Twoich parametrach BMR jest ok 1800kcal tak plus minus więc jak zwiększysz ten parametr o współczynnik aktywności powiedzmy do [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 502 Data: 2020-02-10 08:20:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan do ocenypoprawy cel masa

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] więc uznałem że jest w miarę. Wiem wiem, na nich się lepiej nie wzorować, no ale na kimś musiałem. Aha i moje wątpliwości są głównie związane z kolejnością, czyli co po czym powinienem i jeżeli już za dużo to ew. z czego rezygnować, a z czego nie. Choć przyznam, że ten trening dla mnie jest optymalny pod względem ciężkości. Ale nie wiem czy [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1087 Data: 2010-11-08 17:15:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING do sprawdzenia !! 3x w tygodniu

    Post
    Trening dla początkujących

    czyli miałbym robić A/B/A ?? czym mogę zastąpić pompki na poręczach i podciąganie na drążku? bo nie dam rady Przykładowy trening na masę 2 zestawy (3 sesje treningowe w tygodniu) by georgu A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s - Podciąganie na [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1269 Data: 2010-01-09 22:36:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hey. Bardzo fajny ten tri. Jak na pierwszą edycję wydaje się zorganizowany z pompą. Cieszy fakt powiększania się ilości zawodów tego typu. Będzie w czym wybierać :-) BTW. Zapodawaj coś więcej w wypiskach, które wrzucasz, bo do suchego wypisania treningu to nawet nie ma co przyspamować %-) Obserwuję :-))

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 13545 Data: 2013-09-24 19:25:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cenzura Bukmastera

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    [...] zakladami o wartosci 200 zl w bukmacherze boylesports tylko za sam fakt pochodzenia z tego forum" ojojoj nie chciałbyś wiedzieć ile ja tu rozdałem więc nie masz się czym chwalić. Masz swoje forum to tam sobie pisz o swoim serwisie, a nie sobie miejsce na reklamę znalazłeś... Przy okazji - uważasz się za takiego znawcę, a w podpisie [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2552 Data: 2009-08-24 23:43:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MR - staw kolanowy

    Post
    Zdrowie i Uroda

    dziekuje bardzo za odpowiedz; jako namolna baba mam oczywiscie pare pytań.... 1. po czym poznac "najlepszego ortopede w okolicy"??? W marcu mialam naderwane wiezadło w tym samym kolanie (z MR - przerwanie ciągłąsci wiezadła - nie pamietam jak sie nazywa - po wewnętrznej kolana, z boku) Byłam u ortopedy ze spoldzielni, ktory dal mi 3 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4754 Data: 2006-09-03 18:12:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szpotawość kolan

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] się (znikają). Dlatego też są one widoczne dopiero w pozycji stojącej. Jeśli idzie o ustawienie stóp to prawidłowo są one lekko skręcone na zewnątrz, więc nie ma się czym przejmować. Jednak istnieje też wada stóp- stopa koślawa, płasko-koślawa itp., wówczas kość piętowa zamiast być w przedłużeniu kości piszczelowej jest skierowana na [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-12-06 22:15:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fotki i filmy z Waszych treningów.

    Post
    Strength & Endurance

    [...] która dietę ma dopiętą na 100% i ciężko trenuję, a mimo to dalej jest słabo z regeneracją, snem itp. Sama dieta do końca nie pomoże. trzeba wspomóc się suplami, ziołami i czym tam jeszcze można. Fakt nie wszystko działa i nie każdego. Spróbować zawsze można. Ja tam nie wieżę, by jakiekolwiek zioła wspomagały rozwój mięśni. Tyle rzeczy co się [...]

    Odpowiedzi: 791 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-06 11:18:46 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] tobie robie 46 tak jak robiłes przerwana próbe w opolu przez leszko ale sedzia mi uznaje wygrywam i co to ferr chyba nie szkoda ze nie byłe4s w takiej syt bo wiedziałbys o czym mówie a zeby ww było powarznie traktowane to bez wyprostu no sory nie da sie i chyba oprócz ciebie i Piotrka nikt tu nie jest przeciw akcentowi a frekfecja na zawodach [...]

    Odpowiedzi: 672 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-18 23:19:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa 2019-2020

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] początku byłem przeciwny challenge 250 tys pompek bez wstawiania filmów bo gdy tak to jest zrobione nie wiadomo czy wszyscy piszą uczciwie. Co jest ciekawego w pompkach i o czym można pisać?, właśnie na temat prawidłowości techniki, dlugosci, głębokości ruchu i trzymania pozycji i rad do tych kwestii. Przez wpisywanie danych cyferek i takie [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3432 Data: 2019-11-25 12:17:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] po jednym, dwóch obaleniach ze strony Khabiba naprawdę potrzebuję co najmniej 10 tygodni. Trenuję całe moje życie, ale jest trochę kwasu mlekowego, który się gromadzi a z czym trzeba się liczyć. Bez względu na to, to nie jest idealne okoliczności, ale walka to walka. Kiedy byłoby to 14 dniowe wyprzedzenie to byłoby inaczej niż 20 dniowego lub [...]

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 9757 Data: 2020-05-05 10:39:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] po jednym, dwóch obaleniach ze strony Khabiba naprawdę potrzebuję co najmniej 10 tygodni. Trenuję całe moje życie, ale jest trochę kwasu mlekowego, który się gromadzi a z czym trzeba się liczyć. Bez względu na to, to nie jest idealne okoliczności, ale walka to walka. Kiedy byłoby to 14 dniowe wyprzedzenie to byłoby inaczej niż 20 dniowego lub [...]

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 9757 Data: 2020-05-05 10:39:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)